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脖子一动咔咔响，良子足浴告诉你一个小动作就搞定!
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今天给大家分享的四个穴位，可充当为肩颈保护神。
——后溪穴——
后溪穴为手太阳小肠经的腧穴，又为八脉交会之一，通于督脉小肠经，有舒经利窍、宁神之功，主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证。
这个穴位很深，要借助梳子的背面，或者桌子的边缘，按压或者滚动按压。
;滚揉后溪穴：
可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。
每天只用抽出3分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。
主要功效：可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。
——风池穴——
肩疼痛，由颈椎问题引起的高血压都可以用，睡眠不好的人也可以躺在床上慢慢揉风池穴，非常有帮助。此养生穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
按摩方法：两只手扶在头两侧，用拇指尖顶着风池穴，顶在那个地方是酸胀的感觉，而不是生痛。先做由轻到重的按压，压一会儿出现酸酸的、胀胀的感觉，继续按压30秒到1分钟。
感觉肌肉有点紧张的时候，就可以开始揉了，按着穴位，手指360度转圈，再局部揉。先顺时针揉30秒，再反过来30秒。
——百会穴——
颈椎不好引起的头晕、头痛，或平时累了、精神紧张时，都可以通过按摩百会穴来缓解。
此养生穴位于头顶正中央，两耳尖连线中点处。
按摩方法：用食指或中指按压，按压时要给一定力度，且要持续给力。一般压到局部出现酸酸的、麻麻的感觉时，再持续30秒，也可延长到1分钟
——肩井穴——
有颈部酸胀、头重脚轻、落枕等情况，可以试着按摩肩井穴。肩井穴位于肩背处，肩膀与颈部连线中点。
按摩方法：手法主要用拿法，就是用大拇指顶住肩井穴，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。
一般持续一两分钟，感到整个肩部肌肉由紧张到放松，就真正起作用了。
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脖子一动咔咔响，良子足浴告诉你一个小动作就搞定!2021-8-18 本文被阅读 1059 次
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