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提升免疫力,需从“肠”计议--良子足浴养生小知识

提升免疫力,需从“肠”计议--良子足浴养生小知识

《黄帝内经·素问》中写道:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣”。意思指春季三个月所有生物推陈出新,生机盎然。人应适应季节,调养生气,使机体与外界做到统一。谓之“春气之应,养生之道也”。
春季时期,不管是在穿衣、饮食、起居、精神上都须顺应春季万物始“生”的特点,为一年的健康打下基础。
春季我们应当如何注意,怎样养生呢?

衣:昼夜温差较大,注意防寒保暖。
食:补充膳食纤维,促进肠道蠕动,排除有害物质。
住:夜卧早起;午睡30分钟闭目养神;睡前40℃水温泡脚,温补脏腑,安神宁心,消除疲劳;勤开窗通风,养些花草,增添春日气息。
行:广步于庭,多晒太阳,助长阳气,让人精神抖擞,补充钙质:适当运动和散步,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展,可增强抵抗力,思维敏捷、不易疲劳。

除在衣食住行上进行注意后,养生蕞重要的是从身体内部开始调理。而关键点就在于我们的“肠道”。
肠道是人体重要的消化器官,也是人体蕞大的排毒器官,更是功能蕞重要的器官之一。
那我们该如何提升肠道免疫力呢?
取穴:除支沟穴外,配合艾灸大肠的下合穴“上巨虚”、足阳明胃经合穴“足三里”,大肠经的募穴“天枢穴”,艾灸这些穴位,能调理肠腑气机,改善肠道功能失常,缓解各种因肠胃不适的症状。
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提升免疫力,需从“肠”计议--良子足浴养生小知识2021-7-1 本文被阅读 791 次

 

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